요가 수업 및 워크샵 (Yoga Classes & Workshops)

하타 요가는 기본적인 요가 아사나(자세)들을 길게 유지하며 호흡과 정렬에 집중하는 전통적인 요가 스타일입니다. 근력을 키우고 유연성을 향상시키며, 마음에 평온을 가져다줍니다. 특히 요가 초심자나 느리고 깊은 수련을 원하는 분들에게 이상적인 수업입니다.

이점: 균형 감각 및 안정성 향상, 마음의 평온, 기초 근력 증진.

추천 대상: 요가 초심자, 자세의 정렬에 집중하고 싶은 분, 마음을 차분하게 가라앉히고 싶은 분.

회복 요가는 블록, 볼스터, 담요와 같은 소도구를 사용하여 몸을 완전히 지지하고 깊은 이완을 유도하는 수련입니다. 스트레스를 줄이고, 신경계를 진정시키며, 몸과 마음에 휴식을 선사합니다. 만성 피로에 시달리거나 부상 회복 중인 분들에게 특히 좋습니다.

이점: 깊은 이완, 스트레스 및 불안 감소, 회복 촉진, 숙면.

추천 대상: 휴식과 회복이 필요한 분, 만성적인 피로가 있는 분, 심신 안정.

명상 안내 수업은 마음을 진정시키고 내면의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다. 다양한 명상 기법을 배우고 연습하며, 일상생활의 스트레스에서 벗어나 온전히 현재에 집중하는 방법을 터득할 수 있습니다. 온라인 수업으로도 제공되어 언제 어디서든 참여 가능합니다.

이점: 정신 맑게 하기, 집중력 및 자기 인식 증진, 불안 완화.

추천 대상: 마음 챙김을 배우고 싶은 분, 정신적 안정과 평화를 추구하는 분.

산전 요가는 임신 중인 엄마들을 위한 특별한 수업으로, 안전하고 부드러운 동작을 통해 임신 기간 동안의 신체적 불편함을 완화하고 출산을 준비하는 데 도움을 줍니다. 유연성과 근력을 향상시키고, 정서적 안정감을 제공합니다.

이점: 임신 중 불편함 완화, 출산 준비, 유연성 및 근력 향상, 정서적 안정.

추천 대상: 임산부, 편안하고 활기찬 임신 기간을 보내고 싶은 분.